Rückbildungskurs
Mein Rückbildungskurs findet mittwochs vormittags von 9:30 Uhr bis 10:45 Uhr (über 8 Termine) in meiner Praxis in Wittlensweiler statt.
Wenn möglich wäre es gut, wenn Sie ohne Baby kommen, damit Sie die Stunde ganz für sich haben, aber wenn Sie keine Betreuung haben, dürfen Sie Ihr Baby natürlich mitbringen.
Folgende Aspekte finden ein besonderes Augenmerk
Beckenboden und tiefe Muskulatur spüren und aktivieren lernen
Alle Muskelbereiche, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder kräftigen und stabilisieren.
Beckenboden und tiefe Muskulatur spüren, und aktivieren lernen.
Zusammenspiel zwischen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wahrnehmen und stärken, um eine stabile Körpermitte (wieder) zu finden.
Beckenboden und Bauchmuskeln in Alltagsbewegungen aktivieren lernen.
Weitere Hinweise
Die Stunde fängt mit einer kleinen „Selbstfürsorge-Übung“ an und endet mit einer Entspannungsübung.
Die Kosten für den Rückbildungskurs übernimmt Ihre Krankenkasse.